Cara Mudah Menenangkan Pikiran Saat Stress

Disaat aktifitas yang semakin padat, tugas-tugas menumpuk, banyak masalah datang menghampiri anda, dan membuat anda lelah, pusing, dan stress karena banyak memikirkan hal-hal tersebut atau anda sedang galau, putus asa, malu, serta tidak percaya diri sehingga membuat anda stress dan banyak pikiran?
Memang hal tersebut sering terjadi pada diri kita di zaman sekarang ini.

darwinblogs.blogspot.com

Dalam kasus-kasus seperti ini, pastilah anda ingin segera lepas dari stress dan banyak pikiran tersebut, jika anda bingung harus melakukan apa, disini saya akan berbagi sedikit pengalaman saya dalam menghilangkan stress dan banyak pikiran serta cara menenangkan pikiran kita.

• Duduk sejenak
  Dengan duduk sejenak, badan anda akan beristirahat sehingga membuat pikiran anda sedikit relaks daripada anda berdiri memusingkan suatu masalah tersebut.
  
• Minum air putih
  Selalulah konsumsi air putih yang cukup karena dengan konsumsi air putih yang cukup akan membuat pikiran anda lebih segar dari sebelumnya.
• Melakukan Meditasi atau Yoga
  Melakukan meditasi atau yoga juga sangat efektif menghilangkan stress karena membuat pikiran menjadi tenang. Meditasi dan yoga juga terbukti dalam mengurangi rasa sakit seperti luka, demam, dan kelelahan karena semua rasa sakit itu berasal dari otak yang menerjemah rasa sakit tersebut.
  Silahkan baca artikel yang satu ini Tips Cara-cara Untuk Meditasi (Mengkosongkan Pikiran)
• Makan makanan yang Sehat dan Bergizi
  Makan makanan yang sehat dan bergizi mampu meningkatkan kinerja otak menjadi optimal sehingga tidak mudah mengalami stress.
• Jangan lewatkan sarapan
  Jangan pernah lewatkan sarapan anda khususnya pagi, karena sarapan pagi sangat dibutuhkan sebagai energi untuk memulai aktifitas kita. Jika anda melewatkan sarapan, maka tidak ada suplai energi ke otak anda sehingga anda menjadi mudah lelah dan stress.
• Makan Cokelat
  Sudah banyak orang mengetahuinya, bahwa dengan memakan cokelat akan memberikan efek penenang hati dan perasaan sehingga membuat anda relaks. Itulah mengapa cokelat menjadi hal utama dalam hari kasih sayang atau Valentine karena memberikan efek penenang.
• Tidur yang Cukup
  Tidur juga sangat penting bagi diri kita, karena saat tidur adalah waktu yang tepat untuk meregenerasi tubuh kita dan tenaga kita. Tidurlah minimal 6 jam per hari.
• Berdoa
  Berdoa juga merupakan aspek terpenting dalam menenangkan pikiran karena mendekatkan kita dengan Tuhan sehingga secara tidak langsung membuat hati dan pikiran kita nyaman dan terjaga.

Itulah beberapa tips yang saya lakukan jika mengalami banyak pikiran, saya harap dapat berguna bagi anda dan semoga kita selalu tenang dalam menjalani segala aktifitas.